자다가 (1) 썸네일형 리스트형 밤마다 자다가 다리에 쥐 날 때 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇일까 보통 사람들이 말하는 ‘쥐’라는 현상은 의학용어로는 ‘근육경련’이라고 합니다. 갑자기 근육이 수축하면서 발생하는 경련현상이죠. 우리 몸 속에서는 혈액순환이 원활하게 이루어져야 하는데, 이 과정에서 문제가 생기면 근육경련이 일어날 수 있다고 해요. 또한 무리한 운동 후 충분한 휴식을 취하지 않거나 영양섭취가 부족해도 나타날 수 있고, 여성분들의 경우 임신 중 호르몬 변화로 인해 나타나는 경우도 많다고 하네요. 하지만 가장 효과적인 방법은 하지정맥류를 의심하고 진단을 받는 것입니다. 또한, 다리 경련의 원인이 탈수일 수도 있기 때문에, 이뇨작용이 강한 카페인 음료 섭취를 피하는 등의 노력도 필요합니다. 자다가 다리 경련이 자주 생기는 사람들은 자기 전에 가벼운 운동을 하거나.. 이전 1 다음
